SMOOTHIE DE ARANDANOS

Esta receta de batido de arándanos es “básica” en la mejor de las formas. Es frío, cremoso, nutritivo y delicioso. Anhelo este batido por la mañana y me mantiene activo hasta el almuerzo. ¿Qué más se puede esperar de un batido?

Ingredientes

  • 1 taza de arándanos (congelados o frescos)
  • 1 envase (8 onzas) de yogur natural
  • ¾ taza de leche descremada al 2%
  • 2 cucharadas de azucar blanca
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ⅛ cucharadita de nuez moscada molida

Direcciones

Licúa los arándanos, el yogur, la leche, el azúcar, la vainilla y la nuez moscada en una licuadora hasta que estén espumosos, raspando los lados de la licuadora de vez en cuando con una espátula. Servir inmediatamente.

Propiedades de batido arándanos

¿Cuáles son los beneficios de un batido de arándanos?

  • bajos en calorías pero ricos en nutrientes. …
  • son el rey de los alimentos antioxidantes . …
  • reducen el daño del ADN, que puede ayudar a proteger contra el envejecimiento y el cáncer. …
  • Los arándanos protegen el colesterol en su sangre para que no se dañe. …
  • Los arándanos pueden reducir la presión arterial.
  • Buena fuente de antioxidantes
  • Mantiene sano a tu cerebro
  • Ayuda a protegerte contra enfermedades cardiovasculares y la diabetes
  • Previene y trata enfermedades relacionadas a las vías urinarias
  •  Mejora la función de tu memoria
  • Mantiene tus ojos saludables
  •  Aplaza los efectos de la vejez